... CHIA (CONTINUAÇÃO): CARDÁPIO SUGERIDO (PROMETE 3KG EM 2 DIAS)

Conforme o prometido, segue o cardápio sugerido pelo artigo. Ele promete 3kg em 2 dias, logo vale MUITO a pena ;)

Vamos lá?

CARDÁPIO PARA PERDER PESO

Uma hora antes de almoçar e jantar, tome um copo de água de coco com uma colher de semente de chia:

Café da manhã · 1 copo de suco de soja light
· 2 torradas integrais com 1 fatia de ricota

Lanche da manhã
· 1 fruta

Almoço
· Salada de folhas verdes à vontade temperadas com sal, azeite e vinagre balsâmico
· 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha (pequena) de lentilha
· 1 abobrinha média recheada com carne moída
· 1 copo de limonada (com adoçante)

Lanche da tarde · 1 fruta

Jantar · 1 omelete de 2 claras com ervas finas + tomate picadinho + ervilhas + tirinhas de peito de peru
· Salada de folhas verdes temperada com azeite e vinagre balsâmico
· 1 copo de limonada (com adoçante)

Ceia · 1 taça de gelatina diet

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/aposte-chia-emagrecer-rapido-677205.shtml

E então? Vamos tentar?

Boa sorte a todas!